10:00
1 egg+1 white egg with red pepper and 2 cups of skim milk/ 1 цяло яйце + 1 белтък с червен пипер и 2 чаши прясно обезмаслено мляко
========
13:00
1 whole wheat bagle with 2 tbsps peanutbutter / 1 пълнозърнеста питка с 2 лъжици фъстъчено масло
========
16:30
chicken with zuccini with refried beans and rise/ пилешко стиквичи, фасул и ориз
========
19:30
1 can of chunky lowfat tuna in cholula salsa / 1 кутия риба тон със сос чульульа
========
23:20
150g cottage cheese 2% milkfat mixed with 1 0%fat yogurt / 150 гр сирене котидж в 1 кофичко млекце (малка)