10:00
2 slices whole wheat bread / 2 филийки пълнозърнест хляб
2 scrambled eggs + 1 white with turkey/ 2 бъркани яйца + 1 белтък с пуешко
8oz OJ / 1 чаша портокалов сок
==========
12:00
1 Light’n Fit Yogurt / 1 плодово млекце
==========
14:00
Grilled chicken with tomato and lettice + 2 slices of rye bread / Пиле на грил с домати и зеле гарнитура и 2 филийки ръжен хляб
small fruit sallad (kiwi, pineapple, grape) / малка плодова салата от киви, ананас и грозде
==========
16:00
1 South Beach Diet meal replacement bar / 1 барче? за заместване на храна (нямам идея как се превежда това)
==========
18:00
1 Light’n Fit Yogurt / 1 плодово млекце
1 cup of raisin bran cereal / една купичка сереал от трици? и стафиди
==========
20:00
4-5 meal replacement candies (I made them) / 4-5 бонбончета за замяна на храна?
==========
22:00
250g Griled chicken breast / 250г. Пилешки гърди на грил
1 slice whole wheat bread / 1 филийка пълнозърнест хляб
1 cup lettuce, tomato and Bulgarian fetta cheese / 1 малка салата от домати и маруля със сирене
1/4 cup rise with spinach / малко ориз и спанак