9:30
1 vanilla meal replacement bar/1 ванилово сладкишче от моите 🙂
16oz orange juice / 2 чаши портокалов сок
========
12:00
1 banana / 1 банан
========
14:10
grilled chicken wrap with fruit sallad / печено пиле в тортийя с плодова салата
========
16:45
1 meal replacement bar / 10 шоколадови бонбонки от моите 😉
========
20:00
1/2 cup refried beans / малко фасул
1 can of tuna / 1 консерва риба тон
========
23:00
homemade chicken with spinach and rice / пиле с орис и спанак
1 protein shake with water / 1 протеинов шейк с вода
1 cup tomato salad with bulgarian feta / салата от домати със бг сирене
200g fatfree organic yogurt / 200г обезмаслено органично кисело мляко