Meal/Ядене 1:
Wendy’s ultimate chicken grill / сандвич с печено пиле от уендис
1 side of chile / 1 фасул с месо
===========
Meal/Ядене 2:
2 chicken enchiladas / 2 пилешки енчилади
1 cup of lettice / 1 купа маруля
===========
Meal/Ядене 3:
3 egg omelet with BG feta / Омлет със сирене 3 яйца
250g lowfat organic yogurt / 250гр органично обезмаслено кисело мляко

Meal/Ядене 1:
1 cup allbran cereal + 1 cup of fat free organic milk / 1 купа трици(сереал) + 1 купа обезмаслено органично мляко
===========
Meal/Ядене 2:
1 banana / 1 банан
===========
Meal/Ядене 3:
3 chicken enchiladas with rise and refried beans / 3 пилешки енчилади с орис и фасул
===========
Meal/Ядене 4:
1 can FF tuna / 1 кутийка риба тон
1 yogurt / 1 плодово млекце
===========
Meal/Ядене 5:
1 Homemade vanilla meal replacement bar / 1 домашно ванилово сладкишче
===========
Meal/Ядене 6:
2 slices regular pizza / 2 маргарити (пица)

Meal/Ядене 1:
1 egg / 1 яйце
1 banana / 1 банан
1 cup allbran cereal + 1 cup of fat free organic milk / 1 купа трици(сереал) + 1 купа обезмаслено органично мляко
===========
Meal/Ядене 2:
1 homemade vanilla meal replacement bar / 1 сладкишче за замяна на храна?
===========
Meal/Ядене 3:
2 slices whole wheat bread / 2 филийки пълнозърнест хляб
200g low-fat yogurt / 200г кисело мляко
1 plate of chicken and brown rice with spinach / 1 чиния пиле с кафяв ориз и спанак
===========
Meal/Ядене 4:
1 cup of mexican rise and refried beans / 1 купичка орис и фасул
===========
Meal/Ядене 5:
3 chicken enchiladas / 3 пилешки енчилади
1 cup of lettice with 1 tbsp olive oil / 1 купа маруля със зехтин
===========
Meal/Ядене 6:
500g fat free milk + 2 scoops of protein / 500г прясно мляко с 2 загребки протеин

9:30
1 vanilla meal replacement bar/1 ванилово сладкишче от моите 🙂
16oz orange juice / 2 чаши портокалов сок
========
12:00
1 banana / 1 банан
========
14:10
grilled chicken wrap with fruit sallad / печено пиле в тортийя с плодова салата
========
16:45
1 meal replacement bar / 10 шоколадови бонбонки от моите 😉
========
20:00
1/2 cup refried beans / малко фасул
1 can of tuna / 1 консерва риба тон
========
23:00
homemade chicken with spinach and rice / пиле с орис и спанак
1 protein shake with water / 1 протеинов шейк с вода
1 cup tomato salad with bulgarian feta / салата от домати със бг сирене
200g fatfree organic yogurt / 200г обезмаслено органично кисело мляко

10:00
2 slices whole wheat bread / 2 филийки пълнозърнест хляб
2 scrambled eggs + 1 white with turkey/ 2 бъркани яйца + 1 белтък с пуешко
8oz OJ / 1 чаша портокалов сок
==========
12:00
1 Light’n Fit Yogurt / 1 плодово млекце
==========
14:00
Grilled chicken with tomato and lettice + 2 slices of rye bread / Пиле на грил с домати и зеле гарнитура и 2 филийки ръжен хляб
small fruit sallad (kiwi, pineapple, grape) / малка плодова салата от киви, ананас и грозде
==========
16:00
1 South Beach Diet meal replacement bar / 1 барче? за заместване на храна (нямам идея как се превежда това)
==========
18:00
1 Light’n Fit Yogurt / 1 плодово млекце
1 cup of raisin bran cereal / една купичка сереал от трици? и стафиди
==========
20:00
4-5 meal replacement candies (I made them) / 4-5 бонбончета за замяна на храна?
==========
22:00
250g Griled chicken breast / 250г. Пилешки гърди на грил
1 slice whole wheat bread / 1 филийка пълнозърнест хляб
1 cup lettuce, tomato and Bulgarian fetta cheese / 1 малка салата от домати и маруля със сирене
1/4 cup rise with spinach / малко ориз и спанак